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  • Recipe for period

    有醫食﹕天寒痛經宜溫補　20/10/2009 【明報】痛經是一個很常見的婦科問題，不少女士每月都為此問題感煩惱。痛經是指月經來潮期間或經期前後，出現小腹脹痛不適，或痛引腰（骨氐），甚至可伴有嘔吐及頭痛等症狀，影響日常生活。 氣血不暢致痛經 從中醫角度看，痛經主要是由於氣血運行不暢所致。當天氣日漸寒冷，人體氣血運行亦會減慢，體質偏虛偏寒的女性，更易受痛經問題困擾。虛寒證的痛經表現為小腹冷痛或隱隱作痛，喜按，得熱則舒，月經量少，經血顏色淡…

  • 10 bad habits of sleeping

    十大最傷身的睡覺習慣　23/9/2009　博大健康醫學雜誌 一．睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，以致難以入睡。 二．睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說：「胃不和，則臥不安。」 三．睡前飲茶茶葉中含有咖啡因等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。 四．劇烈運動睡前劇烈運動，…

  • 頸椎前傾與頭痛

    29/11/2007　註冊脊醫陳德彰【am730】相信很多人都玩過保齡球，知道拿保齡球的方式若是不對，手腕很容易受傷。我們頭部的重量大約相當於一顆保齡球的重量，而頸椎最主要的工作，就是時時刻刻支撐著一顆保齡球，如果方式不對，自然也很容易出問題。 現時的生活及工作形態需要我們長時間使用電腦、看文件或看書，若姿勢保持得不好（如長期低頭使用電腦或閱讀），讓頸椎在錯誤的姿勢下支撐頭部，頸椎會慢慢前傾，導致關節受力失衡。頸椎錯位、退化及肩頸肌肉緊…

  • Coronary heart disease

    冠心病　22/1/2007　心臟專科醫生　李沛然【都市】病例：陳先生今年63歲，他是長期吸煙者，亦有輕微的糖尿病和高膽固醇。過去三個月，每當行上斜坡後，他都有胸部不適的感覺。醫生診斷患上冠心病，但陳先生卻拒絕進一步檢查。他改變了自己的生活習慣，減少運動量，心絞痛的次數亦隨之而減少。但過去兩星期，陳先生心絞痛次數增加了，甚至當他靜止時亦有出現。心電圖和驗血檢查證實患上心肌梗塞。超聲波檢查亦證實心肌受損，心臟功能大受影響。 分析：陳先生是一…

  • 4 ways to get relax

    指壓四招驅疲累　25/4/2005　 【明報】經常感覺疲勞是亞健康狀態中的一個常見病症，而且，發病率在逐漸增加。其發病和環境因素、心理受外來因素的干擾、個體的遺傳素質和心理上的承受能力有關，或是由於某種職業所致。感覺疲勞的人可能出現一些徵狀，例如：感到自己無記性，突然感到衰老。肩部和頸部發麻，因一點小事煩躁和生氣甚至失眠，經常頭痛和胸悶，體重突然變化等。本星期介紹4 種解除疲勞的保健指壓法。１．掌壓心窩部 心窩部在前胸「心口」處（兩乳房…

  • Relax in easy way

    指指點點消疲勞　18/4/2005　 【明報】保健指壓法屬中醫外治範疇，是一種非常簡便易學、安全可靠的保健方法，以外力作用於體表局部或穴位，來達到治療、調理、養護之目的。可以自行按壓，個別穴位不方便操作的，也可以請家人幫助。因為保健指壓法毋須受針藥之苦，故老少皆宜。根據所用手指或手掌的不同可分為：拇指壓；食指壓；食指、無名指及中指並壓；如果用手掌按壓又稱掌壓。具體手法有抵壓、旋轉壓（用手指按住穴位揉）、彈跳壓（按壓一下，放鬆一下，反覆進…

  • Easy to learn health massage

    簡單易學保健按摩　11/4/2005　 【明報】根據亞健康狀態可通過自我調攝得到改善的特點，我從今期開始介紹一些簡便易學，行之有效的具體方法。由於保健按摩可行氣活血，通調營衛陰陽，因此按摩後血液迴圈加快，皮膚淺層的毛細血管擴張，肌肉放鬆，關節靈活。除被按摩部分具有溫暖舒適的感覺外，也給全身帶來一種輕鬆、愉快、舒適與靈活感，使人精神振奮，消除疲勞。久久行之，對保證身體健康具有重要作用。除了請按摩師做局部或全身保健按摩外，自己也可以做「自我…

  • Antibiotics

    抗生素如何保持戰鬥力？　1/4/2006　明報周刊1951曾經，我們對抗生素充滿信心，無論我們出現甚麼病痛也會找抗生素對付，確信它會以最快的速度讓我們痊癒。然而我們對它的過份依賴，卻把它推向滅亡──我們的不適當使用，讓細菌力量不斷壯大，此消彼長下，抗生素的殺菌力逐漸失效。如果我們繼續忽視我們的無知──不遵照醫生吩咐完成整個療程，動輒出動抗生素去對付由病毒所引起的疾病，那在可見的將來，我們面對細菌來襲時，只能坐以待斃，抗生素則成為醫學博物…

  • Broccoli

    西蘭花　抗癌有理　28/4/2007　明報周刊2007長得像棵茁壯小樹的西蘭花，惹來不少人的喜愛。更難得的，是西蘭花不單能防癌，對骨骼健康原來也有幫助。 分解致癌物質西蘭花屬於十字花科類蔬菜，含有多種極強的抗癌物質如蘿蔔硫素(Sulforaphane)、異硫氰酸鹽(Isothiocyanate)和靛基質(Indole)等，能幫助增加體內抗癌細胞的活性和分解致癌物質。不少研究顯示，多吃十字花科類蔬菜可減少患上多種癌症之機會，如結腸癌、乳…

  • Uncommon Heart disease sydrome

    病徵相似易混淆　延誤醫治可致死　 女士冠心病誤當更年期　8/7/2009　吳汝詩 【頭條】疲倦、冒冷汗、容易氣喘、頭暈，若這些出現在五十多歲的女士身上，很大可能會被當作更年期的徵狀，但這些卻有可能的冠心病的徵兆。有心臟科專科醫生指出，部份女性患者與男患者不一樣，並不一定出現心絞痛等明顯的病徵，令患者容易與更年期混淆，而延誤治療。他警告，倘延醫患者可能會出現心肌梗塞致死。一名五十三歲的婦人，發現自己經常頭暈，而且間中手部更出現麻痹的情況，…

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